La salud mental es un derecho humano universal y cuidarla es tarea de todos y todas 😀.
Acá te entregamos algunos tips para poder mantener saludable tu mente:
- 🧐 Prestar atención a tus emociones y sentimientos.
- 🧘🏻♀️ Aprender técnicas para manejar el estrés.
- 🤝 Mantener relaciones sociales saludables y pedir ayuda cuando se necesite.
- 🤯 Autocuidado: evitar sobrecargarse de trabajo o actividades que causen estrés.
- 💃🏻 Encontrar espacios para realizar actividades que la persona disfrute, sola o acompañada de amigos y familia.
- 🐛 Plantearse metas realizables.
- 🥀 Buscar ayuda profesional si lo requieres. Ojito: no hay que avergonzarse cuando se trata de tu salud.
Recuerda que la salud mental es un proceso continuo, y es normal experimentar altibajos en la vida. Mantener un estilo de vida saludable y buscar apoyo cuando sea necesario puede ayudar a enfrentar los desafíos y disfrutar la vida.
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❤️ Hablemos sobre prevención del suicidio: Línea de atención *4141 no estás solo, no estás sola:
Es una línea gratuita y a través de ella, las personas que estén enfrentando una emergencia o crisis de salud mental asociada al suicidio, podrán contactarse con un psicólogo que los escuchará y ayudará. Funciona de lunes a domingo, las 24 horas del día.
Para eso deberán llamar desde celulares de cualquier compañía al *4141 cuando requieran asistencia.
Esta línea de ayuda está disponible para quienes presenten pensamientos o intentos suicidas, el que puede traducirse en un dolor emocional extremadamente intenso o asociado a síntomas de crisis de pánico, ideas de hacerse daño o de querer morir. Un aporte de Convivencia Escolar y el Área de Comunicaciones CSC.
